En el marco de la conmemoración del Mes de la Mujer, CFT CENCO realizó la charla “Salud mental y emocional de la mujer: carga mental: el trabajo invisible”, instancia dirigida a toda la comunidad, enfocada en visibilizar la carga mental y sus efectos en la vida cotidiana.
La actividad se llevó a cabo el jueves 26 de marzo en modalidad online y contó con la participación de más de 80 personas, entre estudiantes, titulados(as), colaboradores(as) y comunidad externa.
La charla fue liderada por la psicóloga Dámaris Ceballos, quien abordó la carga mental como un trabajo invisible que implica organización, planificación y gestión constante de responsabilidades, tanto en el ámbito personal como laboral.
Durante la exposición, se profundizó en los efectos de esta sobrecarga en la salud mental y emocional, considerando manifestaciones como estrés, ansiedad y dificultades en el bienestar general. Asimismo, se presentaron antecedentes que evidencian la magnitud del fenómeno, destacando que un alto porcentaje de mujeres en Chile reporta estrés asociado a estas responsabilidades.
En la jornada también se abordaron ejemplos prácticos que permitieron identificar cómo se distribuyen las responsabilidades en los hogares, junto con reflexiones sobre el concepto de “trabajo invisible” y la importancia de avanzar hacia una mayor corresponsabilidad en las tareas de cuidado.
Al respecto, Tania Gutiérrez, Directora de Equidad de Género e Inclusión (I), señaló:
“Como Directora de Género de CFT CENCO, valoro profundamente la participación de la comunidad en esta charla que pone en primer plano la carga mental y su impacto en la salud emocional de las mujeres. Reconocer este trabajo invisible es el primer paso para transformar prácticas cotidianas: fomentar la corresponsabilidad, mejorar la comunicación en los hogares y apoyar medidas que permitan tiempos y espacios para el autocuidado. Desde la institución, reafirmamos nuestro compromiso de seguir generando instancias que promuevan bienestar, igualdad y respeto para todas las personas.”
Como parte del cierre, se entregaron herramientas concretas para la gestión de la carga mental, entre ellas la organización de tareas mediante calendarios visibles, la comunicación asertiva en el entorno familiar y la planificación de espacios de autocuidado. Además, se realizó un ejercicio guiado de respiración orientado a promover la regulación emocional.
La actividad reafirma el compromiso de CFT CENCO con la promoción de la salud mental y la generación de espacios de reflexión abiertos a la comunidad. Desde la institución, se informó que se continuarán desarrollando nuevas instancias en esta línea.